Saturday, July 20, 2013

法式烘烤芥茉美國雞排


法式烘烤芥茉美國雞排 



材料:
 美國棒棒腿1隻、洋蔥中丁50g、乾蔥片200g、蒜片20g、
 沙拉油500cc

調味料:
 黃芥末60g、鹽5g、黑胡椒粒5g、白胡椒粒5g、百里香5g、
 迷迭香5g、白酒50cc、月桂葉2片、鹽適量
 
 

做法:
1.將美國棒棒腿洗淨去骨成雞腿肉排後;備用。
2.沙拉油由冷油開始加溫,小火慢慢炸香蒜片、乾蔥片至金黃色後,立刻熄火且撈起蒜片‧乾蔥片,待油降至室溫時,放入洋蔥、黃芥茉、鹽、黑白胡椒粒、百里香、迷迭香、白酒、月桂葉,以及已放冷之蒜片、干蔥片,攪拌均勻成為醃漬料。
3.將做法(1)置入做法(2)醃漬2天即可。
4.使用時,將做法(3)放入烤箱170度烤12--10分鐘即可。
PS:可任意搭配西式醬汁,例如紅酒沙司‧蘑菇沙司或黑胡椒沙司





炒菜豆


炒菜豆 


菜豆一把
 薑數片
 沙拉油一小匙
 鹽少許
 香油少許
 水



1.熱鍋,加沙拉油
2.加薑片爆香
3.加入菜豆翻炒一分鐘
4.加入水,200cc
 5.蓋鍋悶煮至湯汁減少
6.加入鹽調味
7.起鍋前,加入少許香油



水的多寡在於菜豆的軟爛度,
我喜歡吃比較軟的, 水就放多一點..




Friday, July 19, 2013

義大利肉醬


義大利肉醬 



紅蘿蔔2根
 洋蔥2顆
 肉丸子6顆(可買現成 也可用新鮮絞肉 半斤)
牛蕃茄4顆



1.紅蘿蔔 洋蔥 牛蕃茄 切塊
2.上述材料放入電鍋中 外鍋1杯水蒸熟 待涼
 放入果汁機加1小杯水打勻
3.炒鍋加1大茶匙油炒開 加入打勻的泥
 加入3大匙蕃茄醬炒熟即可



此肉醬 好吃 營養 便宜 衛生 
 拌麵 飯皆可